Tablica IV.
Prostym językiem
Witamina D i wapń, dla którego przenoszenia istnieje.
Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń i utrzymywać jego stały poziom we krwi. Trzy z tych produktów to witamina D w różnych mocach, a czwarty to sam wapń. Wszystkie są suplementami diety, a nie lekami na osteoporozę.
DetriX 2000
Kapsułki miękkie, 30
Pięćdziesiąt mikrogramów witaminy D3, czyli 2000 j.m. i dziesięciokrotność europejskiej wartości referencyjnej.
DetriX 4000
Kapsułki miękkie, 30
Sto mikrogramów, czyli 4000 j.m. To dokładnie tolerowany górny poziom spożycia dla dorosłych, a więc pułap, a nie punkt wyjścia.
DetriX Advance
Kapsułki, 30
Te same 4000 j.m. co w DetriX 4000, w kapsułce wegetariańskiej zamiast miękkiej żelatynowej, na nośniku z lecytyny słonecznikowej. Wybierz go, jeśli nie spożywasz żelatyny.
Osteocor Ca
Kapsułki, 30
Wapń z wapiennych alg morskich z witaminą K2 i witaminą D3. Druga strona tej samej transakcji.
Ile i kiedy
Jedna kapsułka dziennie dla każdej z trzech mocy DetriX i nie przekraczać tej dawki. Dwie kapsułki dziennie dla Osteocor Ca — i na tym oparto obliczenia na tej stronie. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Czego te produkty nie zrobią
Żaden z nich nie leczy osteoporozy ani nie zrasta złamania. Witamina D jest też jednym z niewielu suplementów, przy których więcej naprawdę nie znaczy lepiej: 4000 j.m. dziennie to górna granica dla dorosłych, a nie cel, a przyjęcie dwóch najmocniejszych kapsułek przekroczyłoby ją. Jeśli nie znasz swojego stanu witaminy D, można go zmierzyć badaniem krwi — i jest to lepsza podstawa wyboru mocy niż zgadywanie.
00 / Kość i stan witaminy D
Dawka jest cały argument.
Witamina D to nie decyzja produktowa, lecz arytmetyczna. Ile człowiek potrzebuje, zależy od tego, jak nisko już jest, a to da się zmierzyć. Linia istnieje po to, by ilość dopasować do niedoboru, a nie do punktu cenowego. Obok niej stoi jeden produkt dotyczący minerału, dla którego przenoszenia ta witamina istnieje.
01 / Dowody
Niedobór jest zmierzone, a nie założone.
Analiza zbiorcza 308 badań i 7,9 miliona uczestników wykazała, że w Regionie Europejskim WHO u 53,0 procent stężenie 25-hydroksywitaminy D w surowicy było niższe niż 50 nanomoli na litr, a u 18,0 procent niższe niż 30. Rozpowszechnienie zimą i wiosną było 1,7 raza wyższe niż latem i jesienią.
Na Ukrainie w kohorcie 7418 dorosłych badanych w latach 2016–2022 stwierdzono 19,5 procent z niedoborem i 27,3 procent z poziomem niewystarczającym, z wartościami najniższymi w marcu i najwyższymi we wrześniu. Autorzy starannie zaznaczają, że jest to kohorta jednoośrodkowa osób, które same zgłosiły się na badanie, a nie próba populacyjna — i my również to zaznaczamy.
Cui A i wsp. Front Nutr 2023 · Povoroznyuk V, Balatska N i wsp. BMC Nutr 2023;9:49
02 / Witamina D
Trzy moce, i pułap.
Europejska wartość referencyjna dla witaminy D wynosi 5 mikrogramów dziennie. Tolerowany górny poziom spożycia dla dorosłych, ustalony przez EFSA i potwierdzony w ponownej ocenie z 2023 roku, wynosi 100 mikrogramów dziennie. Każda liczba poniżej podana jest wobec tych dwóch wartości, ponieważ bez nich dawka nic nie znaczy.
01
DetriX 2000
Kapsułki miękkie · 30
Pięćdziesiąt mikrogramów witaminy D3 na kapsułkę, czyli 2000 j.m. i dziesięciokrotność wartości referencyjnej. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zdrowych zębów, pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Bierze też udział w procesie podziału komórek.
Znika z opakowania: optymalna dawka dobowa. Optymalna dla kogo — na to pytanie opakowanie nie potrafi odpowiedzieć.
02
DetriX 4000
Kapsułki miękkie · 30
Sto mikrogramów na kapsułkę, czyli 4000 j.m. To dokładnie tolerowany górny poziom spożycia dla dorosłych, a nie jego ułamek. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Dawka leżąca przy pułapie to dawka przyjmowana po konsultacji — i dlatego ta moc istnieje obok mniejszej, a nie zamiast niej.
Nie przekraczać jednej kapsułki dziennie. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
03
DetriX Advance
Kapsułki · 30
Sto mikrogramów witaminy D3, te same 4000 j.m. co moc powyżej, w wegetariańskiej kapsułce HPMC. Różnica tkwi w nośniku i otoczce. Witaminę dostarcza się na d-lipo, enkapsulacie z lecytyny słonecznikowej suszonym rozpyłowo na gumie arabskiej i maltodekstrynie, w ilości 80 mg na kapsułkę. Po ponownym rozproszeniu w wodzie mierzy 97 nanometrów przy potencjale zeta minus 35 miliwoltów, a mikroskopia elektronowa pokazuje kuliste pęcherzyki. To pomiary materiału. Tego, co nośnik zmienia w człowieku, w człowieku nie zmierzono, a porównanie dostawcy to model przepuszczalności w hodowli komórkowej, a nie badanie u ludzi — nie formułujemy więc tutaj dla niego żadnego oświadczenia o wchłanianiu. Pozostałe dwie moce to kapsułki miękkie żelatynowe. Ta nie jest — i dla każdego, kto nie spożywa żelatyny, to właśnie jest powód jej istnienia.
„Liposomalny” opisuje sposób budowy kapsułki i nic więcej. Nie dołączamy do tego żadnego oświadczenia o wchłanianiu, ponieważ stwierdzenie o lepszym wchłanianiu jest w prawie europejskim oświadczeniem zdrowotnym, a dla witaminy D w żadnym nośniku nigdy takiego nie dopuszczono.
03 / Wapń
Wapń jest to, co jest przenoszone.
Główną pracą witaminy D w tym segmencie jest doprowadzenie do wchłonięcia wapnia i utrzymanie jego stałego poziomu we krwi. Osteocor Ca to druga strona tego układu: sam minerał, pozyskany z wapiennych alg morskich, z witaminą D3 i witaminą K2 obok niego.
04
Osteocor Ca
Kapsułki · 30
Porcja dzienna dwóch kapsułek dostarcza 500 miligramów wapnia z wapiennych alg morskich, 15 mikrogramów menachinonu-7 i 10 mikrogramów witaminy D3. Wapń jest potrzebny w utrzymaniu zdrowych kości i zdrowych zębów, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów trawiennych. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia. Witamina K pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości.
Przyjmować dwie kapsułki dziennie. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Porcja dzienna to dwie kapsułki i jest to decyzja recepturowa, a nie marketingowa.
Europejska wartość referencyjna dla witaminy K wynosi 75 mikrogramów, a próg pozwalający na jakiekolwiek oświadczenie dotyczące witaminy K to piętnaście procent tej wartości. Jedna kapsułka zawiera 7,5 mikrograma menachinonu-7, czyli dziesięć procent, i nie uprawniałaby nas do powiedzenia absolutnie niczego o zawartej w niej K2. Dwie zawierają 15 mikrogramów, czyli dwadzieścia procent — i uprawniają.
Dlatego opakowanie mówi „dwie”. Alternatywą było zachowanie jednej kapsułki i ciche porzucenie zdania o witaminie K albo zachowanie tego zdania i nadzieja, że nikt nie wykona obliczeń. Zmiana zdania, by pasowało do opakowania, jest decyzją marketingową. Zmiana opakowania, by pasowało do zdania, jest decyzją recepturową. To nie są te same decyzje i nie traktujemy ich tak, jakby były.
05 / Co w nich jest
Trzy moce i pierwiastek, dla którego przenoszenia istnieją.
Trzy kapsułki DetriX różnią się wyłącznie zawartością witaminy D3. Osteocor Ca to druga połowa tej transakcji, a jego wartości podano dla deklarowanej porcji dziennej dwóch kapsułek, bo tak opakowanie ma być przyjmowane.
DetriX 2000, jedna kapsułka
Składnik odżywczy i postać
W naszym
Referencyjnej wartości
Minimum prawne
Witamina D3, cholekalcyferol
50 mcg
1000%
0.75 mcg
DetriX 4000, jedna kapsułka
Składnik odżywczy i postać
W naszym
Referencyjnej wartości
Minimum prawne
Witamina D3, cholekalcyferol
100 mcg
2000%
0.75 mcg
DetriX Advance, jedna kapsułka
Składnik odżywczy i postać
W naszym
Referencyjnej wartości
Minimum prawne
Witamina D3, cholekalcyferol
100 mcg
2000%
0.75 mcg
nośnik d-lipo, lecytyna słonecznikowa, guma arabska, maltodekstryna
80 mg
brak RWS
brak minimum
Nośnik składa się w 25 procentach z lecytyny słonecznikowej, w 30 procentach z maltodekstryny i w 45 procentach z gumy arabskiej, co daje 20 mg lecytyny na kapsułkę. Tego, co zmienia on w człowieku, w człowieku nie zmierzono, i nie formułujemy dla niego żadnego oświadczenia o wchłanianiu.
Osteocor Ca, porcja dzienna to dwie kapsułki
Składnik odżywczy i postać
W naszym
Referencyjnej wartości
Minimum prawne
Wapń, z Lithothamnion calcareum
500 mg
63%
120 mg
Witamina K2, w postaci menachinonu-7
15 mcg
20%
11.25 mcg
Witamina D3, cholekalcyferol
10 mcg
200%
0.75 mcg
Liczba, która jest pułapem, a nie celem
Sto mikrogramów to 4000 j.m. i jest to tolerowany górny poziom spożycia dla dorosłych ustalony przez EFSA. To nie cel i nie ma nic powyżej. Dwie kapsułki 4000 przekroczyłyby tę granicę i dlatego opakowanie mówi, by nie przekraczać jednej dziennie — i mówi to poważnie. Jeśli nie znasz swojego stanu witaminy D, można go zmierzyć, a pomiar jest lepszą podstawą wyboru mocy niż przyzwyczajenie.
04 / Granica
Czym jest suplement nie wolno powiedzieć?
Prawo europejskie pozwala suplementowi powiedzieć, że witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Nie pozwala powiedzieć, że produkt zapobiega osteoporozie, odbudowuje gęstość kości albo leczy niedobór. Osteoporoza i niedobór witaminy D są stanami sklasyfikowanymi, a suplement przedstawiony jako leczący którykolwiek z nich staje się lekiem bez pozwolenia.
W tym obszarze istnieją dwa dopuszczone oświadczenia o zmniejszaniu ryzyka, a przypisane im warunki są surowsze niż zwykłe. Tam, gdzie receptura je spełnia, zastosujemy je w brzmieniu, w jakim je dopuszczono. Tam, gdzie nie spełnia, nie mówimy nic, zamiast mówić prawie to samo.