Таблиця IV.
Простими словами
Вітамін D і кальцій, заради переміщення якого він тут.
Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і підтримувати його рівень у крові стабільним. Три з них — це вітамін D у різних дозуваннях, а четвертий — сам кальцій. Усі вони є дієтичними добавками, а не ліками від остеопорозу.
DetriX 2000
Мʼякі капсули, 30
Пʼятдесят мікрограмів вітаміну D3, що становить 2 000 МО і вдесятеро перевищує європейську референтну кількість.
DetriX 4000
Мʼякі капсули, 30
Сто мікрограмів, що становить 4 000 МО. Це точно допустимий верхній рівень споживання для дорослих, тож це стеля, а не відправна точка.
DetriX Advance
Капсули, 30
Ті самі 4 000 МО, що й у DetriX 4000, у вегетаріанській капсулі, а не в мʼякій желатиновій, на носії із соняшникового лецитину. Оберіть його, якщо ви не вживаєте желатин.
Osteocor Ca
Капсули, 30
Кальцій з кальцифікованих морських водоростей з вітаміном K2 і вітаміном D3. Інший бік тієї самої операції.
Скільки і коли
Одна капсула на день для будь-якого з трьох дозувань DetriX, і не перевищуйте її. Дві капсули на день для Osteocor Ca — саме на цьому побудовано розрахунки на цій сторінці. Дієтична добавка не є замінником різноманітного і збалансованого харчування.
Чого ці продукти не роблять
Жоден із них не лікує остеопороз і не зрощує перелом. Вітамін D також є однією з небагатьох добавок, де більше справді не означає краще: 4 000 МО на день — це верхня межа для дорослих, а не мета, і приймання двох найсильніших капсул вивело б вас за неї. Якщо ви не знаєте свого статусу вітаміну D, його можна виміряти аналізом крові, і це краща підстава для вибору дозування, ніж здогади.
00 / Кістка та рівень вітаміну D
Доза і є увесь аргумент.
Вітамін D не є рішенням про продукт, це рішення арифметичне. Скільки потрібно людині, залежить від того, наскільки низько вона вже перебуває, а це вимірюється. Лінійка існує для того, щоб кількість можна було співвіднести з дефіцитом, а не з ціновою позицією. Поряд із нею стоїть один продукт про мінерал, задля переміщення якого вітамін і існує.
01 / Докази
Дефіцит вимірюють, а не припускають.
Обʼєднаний аналіз 308 досліджень і 7,9 мільйона учасників показав, що в Європейському регіоні ВООЗ у 53,0 відсотка рівень 25-гідроксивітаміну D у сироватці був нижчим за 50 наномолей на літр, а у 18,0 відсотка нижчим за 30. Поширеність узимку та навесні була в 1,7 раза вищою за показник улітку та восени.
В Україні когорта з 7418 дорослих, обстежених у період з 2016 до 2022 року, показала 19,5 відсотка з дефіцитом і 27,3 відсотка з недостатністю, з найнижчими показниками в березні та найвищими у вересні. Автори обережно зазначають, що це одноцентрова когорта людей, які самі прийшли на обстеження, а не популяційна вибірка, і ми зазначаємо це так само.
Cui A et al. Front Nutr 2023 · Povoroznyuk V, Balatska N et al. BMC Nutr 2023;9:49
02 / Вітамін D
Три дозування, і межа.
Європейське референсне значення для вітаміну D становить 5 мікрограмів на добу. Допустимий верхній рівень споживання для дорослих, встановлений EFSA і підтверджений під час переоцінки 2023 року, становить 100 мікрограмів на добу. Кожен наведений нижче показник подано відносно цих двох чисел, бо без них доза нічого не означає.
01
DetriX 2000
Мʼяка капсула · 30
Пʼятдесят мікрограмів вітаміну D3 на капсулу, що становить 2000 IU і вдесятеро перевищує референсне значення. Вітамін D сприяє підтриманню нормального стану кісток і нормального стану зубів, нормальному засвоєнню та використанню кальцію і фосфору, нормальному рівню кальцію в крові, нормальній функції мʼязів та нормальній роботі імунної системи. Він також відіграє роль у процесі поділу клітин.
Прибрано з упаковки: оптимальна добова доза. Оптимальна для кого, це не те питання, на яке може відповісти упаковка.
02
DetriX 4000
Мʼяка капсула · 30
Сто мікрограмів на капсулу, що становить 4000 IU. Це рівно допустимий верхній рівень споживання для дорослих, а не його частка. Вітамін D сприяє підтриманню нормального стану кісток і нормальній функції мʼязів. Доза, що стоїть на межі, це доза, яку приймають за порадою, і саме тому це дозування існує поряд із меншим, а не замість нього.
Не перевищуйте одну капсулу на добу. Не є замінником різноманітного та збалансованого харчування.
03
DetriX Advance
Капсула · 30
Сто мікрограмів вітаміну D3, ті самі 4000 IU, що й у дозуванні вище, подані як ліпосомальна форма на фосфоліпідній матриці. Вітамін D сприяє підтриманню нормального стану кісток і нормальній функції мʼязів.
Ліпосомальна описує те, як побудована капсула, і нічого більше. Ми не додаємо до цього жодного твердження про засвоєння, бо твердження про кращу абсорбцію в європейському праві є твердженням про користь для здоровʼя, і для вітаміну D у жодному носії таке ніколи не було дозволене.
03 / Кальцій
Кальцій і є тим, що переміщують.
Головна робота вітаміну D у цьому сегменті, це забезпечити засвоєння кальцію і втримати його рівень у крові сталим. Osteocor Ca є другим боком цієї домовленості: сам мінерал, отриманий із кальцифікованих морських водоростей, а поряд із ним вітамін D3 і вітамін K2.
04
Osteocor Ca
Капсула · 30
Добова порція з двох капсул забезпечує 500 міліграмів кальцію з кальцифікованих морських водоростей, 15 мікрограмів менахінону-7 і 10 мікрограмів вітаміну D3. Кальцій необхідний для підтримання нормального стану кісток і нормального стану зубів та сприяє нормальній функції мʼязів, нормальному енергетичному обміну і нормальній роботі травних ферментів. Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню та використанню кальцію. Вітамін K сприяє підтриманню нормального стану кісток.
Приймати дві капсули на добу. Дієтична добавка не є замінником різноманітного та збалансованого харчування.
Добова порція становить дві капсули, і це рішення щодо рецептури, а не маркетингове.
Європейське референсне значення для вітаміну K становить 75 мікрограмів, а поріг, за якого дозволено робити будь-яке твердження про вітамін K, становить пʼятнадцять відсотків від нього. Одна капсула містить 7,5 мікрограма менахінону-7, це десять відсотків, і вона не давала б нам права сказати про K2 у ній узагалі нічого. Дві містять 15 мікрограмів, це двадцять відсотків, і таке право дають.
Тому на упаковці зазначено дві. Альтернативою було залишити одну капсулу і тихо прибрати речення про вітамін K або залишити речення і сподіватися, що ніхто не зробить арифметики. Змінити речення під упаковку, це маркетингове рішення. Змінити упаковку під речення, це рішення щодо рецептури. Це не одне й те саме рішення, і ми не поводимося з ними так, ніби воно одне.
05 / Що в них міститься
Три дозування і мінерал, заради переміщення якого вони існують.
Три капсули DetriX відрізняються лише тим, скільки вітаміну D3 вони містять. Osteocor Ca — це друга половина операції, і його цифри наведено для задекларованої добової порції у дві капсули, як упаковку і призначено приймати.
DetriX 2000, одна капсула
Поживна речовина та форма
У нашому
Від референтної величини
Законодавчий мінімум
Вітамін D3, холекальциферол
50 mcg
1000%
0.75 mcg
DetriX 4000, одна капсула
Поживна речовина та форма
У нашому
Від референтної величини
Законодавчий мінімум
Вітамін D3, холекальциферол
100 mcg
2000%
0.75 mcg
DetriX Advance, одна капсула
Поживна речовина та форма
У нашому
Від референтної величини
Законодавчий мінімум
Вітамін D3, холекальциферол
100 mcg
2000%
0.75 mcg
носій d-lipo, соняшниковий лецитин, аравійська камедь, мальтодекстрин
80 mg
немає РВ
немає мінімуму
Носій складається з 25 відсотків соняшникового лецитину, 30 відсотків мальтодекстрину і 45 відсотків аравійської камеді, що становить 20 мг лецитину на капсулу. Те, що він змінює в людині, в людині не вимірювалося, і ми не робимо жодної заяви про засвоєння для нього.
Osteocor Ca, добова порція — дві капсули
Поживна речовина та форма
У нашому
Від референтної величини
Законодавчий мінімум
Кальцій, з Lithothamnion calcareum
500 mg
63%
120 mg
Вітамін K2, у формі менахінону-7
15 mcg
20%
11.25 mcg
Вітамін D3, холекальциферол
10 mcg
200%
0.75 mcg
Цифра, яка є стелею, а не метою
Сто мікрограмів — це 4 000 МО, і це допустимий верхній рівень споживання для дорослих, встановлений EFSA. Це не мета, і вище за нього немає нічого. Дві капсули по 4000 вивели б людину за межу, і саме тому на упаковці написано не перевищувати одну на день — і це написано всерйоз. Якщо ви не знаєте свого статусу вітаміну D, його можна виміряти, і вимірювання є кращою підставою для вибору дозування, ніж звичка.
04 / Межа
Чого дієтична добавка не має права стверджувати?
Європейське законодавство дозволяє дієтичній добавці сказати, що вітамін D сприяє підтриманню нормального стану кісток. Воно не дозволяє сказати, що продукт запобігає захворюванню кісток, відновлює щільність кісткової тканини або лікує стан нестачі. І те, і те є класифікованими станами, і дієтична добавка, представлена як засіб лікування будь-якого з них, стає незареєстрованим лікарським засобом.
У цій сфері існує два дозволені твердження про зменшення ризику, і умови, привʼязані до них, суворіші за звичайні. Там, де рецептура їм відповідає, ми будемо їх використовувати, у тих словах, у яких їх було дозволено. Там, де не відповідає, ми радше не кажемо нічого, ніж кажемо майже те саме.