ტაბულა IV.
მარტივი სიტყვებით
ვიტამინი D და კალციუმი, რომლის გადასატანადაც ის არსებობს.
D ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის შეწოვაში და სისხლში მისი დონის სტაბილურად შენარჩუნებაში. აქედან სამი არის D ვიტამინი სხვადასხვა სიძლიერით, მეოთხე კი თავად კალციუმი. ყველა მათგანი საკვები დანამატია და არა ოსტეოპოროზის სამკურნალო საშუალება.
DetriX 2000
რბილი კაფსულები, 30
ორმოცდაათი მიკროგრამი ვიტამინი D3, რაც 2000 სე-ია და ევროპული რეფერენსული რაოდენობის ათჯერ აღემატება.
DetriX 4000
რბილი კაფსულები, 30
ასი მიკროგრამი, რაც 4000 სე-ია. ეს ზუსტად მოზრდილებისთვის დასაშვები მიღების ზედა ზღვარია, ამიტომ ეს ჭერია და არა საწყისი წერტილი.
DetriX Advance
კაფსულები, 30
იგივე 4000 სე, რაც DetriX 4000-ში, ვეგეტარიანულ კაფსულაში და არა ჟელატინის რბილ კაფსულაში, მზესუმზირის ლეციტინის მატარებელზე. აირჩიეთ, თუ ჟელატინს არ იღებთ.
Osteocor Ca
კაფსულები, 30
კალციუმი კალციფიცირებული ზღვის წყალმცენარეებიდან ვიტამინ K2-სა და ვიტამინ D3-სთან ერთად. იმავე გარიგების მეორე მხარე.
რამდენი და როდის
დღეში ერთი კაფსულა DetriX-ის სამივე დოზირებიდან ნებისმიერისთვის და არ გადააჭარბოთ. დღეში ორი კაფსულა Osteocor Ca-სთვის — სწორედ ამაზეა გამოთვლილი ამ გვერდის ციფრები. საკვები დანამატი არ ცვლის მრავალფეროვან და დაბალანსებულ კვებას.
რას არ აკეთებენ ეს პროდუქტები
არცერთი მათგანი არ მკურნალობს ოსტეოპოროზს და არ ამთელებს მოტეხილობას. ვიტამინი D ასევე იმ მცირერიცხოვან დანამატებს შორისაა, სადაც მეტი ნამდვილად არ ნიშნავს უკეთესს: დღეში 4000 სე მოზრდილებისთვის ზედა ზღვარია და არა მიზანი, ხოლო ორი ყველაზე ძლიერი კაფსულის მიღება მას გადააჭარბებდა. თუ თქვენი ვიტამინ D-ის სტატუსი არ იცით, ის სისხლის ანალიზით შეიძლება გაიზომოს — და ეს დოზირების არჩევის უკეთესი საფუძველია, ვიდრე გამოცნობა.
00 / ძვალი და ვიტამინი D-ის სტატუსი
დოზა არის მთელი არგუმენტი.
D ვიტამინი პროდუქტის შერჩევის კი არა, არითმეტიკის საკითხია. რამდენი სჭირდება ადამიანს, დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად დაბალია მისი მაჩვენებელი უკვე ახლა, და ეს გაზომვადია. ხაზი იმისთვის არსებობს, რომ რაოდენობა დეფიციტს მოერგოს და არა ფასის კატეგორიას. მის გვერდით დგას ერთი პროდუქტი იმ მინერალზე, რომლის გადასაადგილებლადაც ეს ვიტამინი არსებობს.
01 / მტკიცებულებები
დეფიციტი არის გაზომილი და არა ნავარაუდევი.
308 კვლევისა და 7.9 მილიონი მონაწილის გაერთიანებულმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ჯანმო-ს ევროპულ რეგიონში 53.0 პროცენტს სისხლის შრატში 25-ჰიდროქსივიტამინი D 50 ნანომოლზე ნაკლები ჰქონდა ლიტრზე, ხოლო 18.0 პროცენტს — 30-ზე ნაკლები. გავრცელება ზამთარსა და გაზაფხულზე ზაფხულისა და შემოდგომის მაჩვენებელს 1.7-ჯერ აღემატებოდა.
უკრაინაში 2016-2022 წლებში გამოკვლეული 7418 მოზრდილის კოჰორტაში 19.5 პროცენტს დეფიციტი აღმოაჩნდა, ხოლო 27.3 პროცენტს — არასაკმარისი დონე, ყველაზე დაბალი მარტში და ყველაზე მაღალი სექტემბერში. ავტორები ფრთხილად აღნიშნავენ, რომ ეს ერთცენტრიანი კოჰორტაა იმ ადამიანებისა, ვინც თავად მივიდა გამოკვლევაზე, და არა პოპულაციური შერჩევა — და ჩვენც იმავეს ვამბობთ.
Cui A და სხვ. Front Nutr 2023 · Povoroznyuk V, Balatska N და სხვ. BMC Nutr 2023;9:49
02 / ვიტამინი D
სამი დოზირება, და ზედა ზღვარი.
ვიტამინ D-ის ევროპული რეფერენსული მნიშვნელობა დღეში 5 მიკროგრამია. მოზრდილებისთვის დასაშვები მიღების ზედა ზღვარი, დადგენილი EFSA-ს მიერ და დადასტურებული მის 2023 წლის ხელახალ შეფასებაში, დღეში 100 მიკროგრამია. ქვემოთ მოცემული ყოველი ციფრი სწორედ ამ ორ რიცხვთან მიმართებით არის მითითებული, რადგან მათ გარეშე დოზას აზრი არ აქვს.
01
DetriX 2000
რბილი კაფსულები · 30
ორმოცდაათი მიკროგრამი ვიტამინი D3 კაფსულაზე, რაც 2000 სე-ია და რეფერენსულ მნიშვნელობას ათჯერ აღემატება. ვიტამინი D ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას, კალციუმისა და ფოსფორის ნორმალურ შეწოვასა და გამოყენებას, სისხლში კალციუმის ნორმალურ დონეს, კუნთების ნორმალურ ფუნქციონირებასა და იმუნური სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ის ასევე მონაწილეობს უჯრედების გაყოფის პროცესში.
შეფუთვიდან ქრება: ოპტიმალური დღიური დოზა. ვისთვის ოპტიმალური — ამ კითხვაზე შეფუთვა ვერ პასუხობს.
02
DetriX 4000
რბილი კაფსულები · 30
ასი მიკროგრამი კაფსულაზე, რაც 4000 სე-ია. ეს ზუსტად მოზრდილებისთვის დასაშვები მიღების ზედა ზღვარია და არა მისი ნაწილი. ვიტამინი D ხელს უწყობს ძვლების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას. ვიტამინი D ხელს უწყობს კუნთების ნორმალურ ფუნქციონირებას. დოზა, რომელიც ჭერზე დგას, ექიმის რჩევით მისაღები დოზაა — სწორედ ამიტომ არსებობს ეს დოზირება უფრო მცირესთან ერთად და არა მის ნაცვლად.
არ გადააჭარბოთ დღეში ერთ კაფსულას. არ ცვლის მრავალფეროვან და დაბალანსებულ კვებას.
03
DetriX Advance
კაფსულები · 30
ასი მიკროგრამი ვიტამინი D3, იგივე 4000 სე, რაც მის ზემოთ მდგომ დოზირებაშია, ვეგეტარიანულ HPMC კაფსულაში. განსხვავება მატარებელსა და გარსშია. ვიტამინი მიეწოდება d-lipo-ზე — მზესუმზირის ლეციტინის ენკაფსულატზე, გამშრალებულ არაბულ კამედსა და მალტოდექსტრინზე, 80 მგ ოდენობით კაფსულაზე. წყალში ხელახლა დისპერგირებისას ის 97 ნანომეტრს შეადგენს, ზეტა-პოტენციალით მინუს 35 მილივოლტი, ხოლო ელექტრონული მიკროსკოპია სფერულ ვეზიკულებს აჩვენებს. ესენი მასალის გაზომვებია. ის, რასაც მატარებელი ადამიანში ცვლის, ადამიანში არ გაზომილა, ხოლო მომწოდებლის შედარება უჯრედული კულტურის გამტარობის მოდელია და არა ადამიანებზე ჩატარებული კვლევა, ამიტომ აქ მისთვის შეწოვასთან დაკავშირებულ არანაირ განცხადებას არ ვაკეთებთ. დანარჩენი ორი დოზირება ჟელატინის რბილი კაფსულებია. ეს — არა, და მათთვის, ვინც ჟელატინს არ იღებს, სწორედ ესაა მისი არსებობის მიზეზი.
„ლიპოსომური“ აღწერს კაფსულის აგებულებას და მეტს არაფერს. ჩვენ მას შეწოვასთან დაკავშირებულ არანაირ განცხადებას არ ვუკავშირებთ, რადგან უკეთესი შეწოვის შესახებ განცხადება ევროპულ კანონში ჯანმრთელობის განცხადებაა და ვიტამინ D-სთვის არანაირ მატარებელში ასეთი არასოდეს დაშვებულა.
03 / კალციუმი
კალციუმი არის ის, რაც გადაადგილდება.
ამ სეგმენტში D ვიტამინის მთავარი საქმეა კალციუმის შეწოვის უზრუნველყოფა და სისხლში მისი დონის სტაბილურად შენარჩუნება. Osteocor Ca ამ მოწყობის მეორე მხარეა: თავად მინერალი, მიღებული კალციფიცირებული ზღვის წყალმცენარეებიდან, D3 ვიტამინთან და K2 ვიტამინთან ერთად.
04
Osteocor Ca
კაფსულები · 30
ორი კაფსულის დღიური ულუფა უზრუნველყოფს 500 მილიგრამ კალციუმს კალციფიცირებული ზღვის წყალმცენარეებიდან, 15 მიკროგრამ მენაქინონ-7-ს და 10 მიკროგრამ ვიტამინ D3-ს. კალციუმი საჭიროა ძვლებისა და კბილების ნორმალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად და ხელს უწყობს კუნთების ნორმალურ ფუნქციონირებას, ნორმალურ ენერგეტიკულ ცვლას და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების ნორმალურ ფუნქციონირებას. ვიტამინი D ხელს უწყობს კალციუმის ნორმალურ შეწოვასა და გამოყენებას. ვიტამინი K ხელს უწყობს ძვლების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას.
მიიღეთ დღეში ორი კაფსულა. საკვები დანამატი არ ცვლის მრავალფეროვან და დაბალანსებულ კვებას.
დღიური ულუფა ორი კაფსულაა და ეს შემადგენლობის და არა მარკეტინგის გადაწყვეტილებაა.
ვიტამინ K-ის ევროპული რეფერენსული მნიშვნელობა 75 მიკროგრამია, ხოლო ზღვარი, რომელიც ვიტამინ K-ის ნებისმიერ განცხადებას უშვებს, მისი თხუთმეტი პროცენტია. ერთი კაფსულა შეიცავს 7.5 მიკროგრამ მენაქინონ-7-ს, რაც ათი პროცენტია და რაც უფლებას მოგვცემდა, მასში არსებულ K2-ზე საერთოდ არაფერი გვეთქვა. ორი შეიცავს 15 მიკროგრამს, რაც ოცი პროცენტია — და უფლებას იძლევა.
ამიტომ შეფუთვაზე „ორი“ წერია. ალტერნატივა იყო ერთი კაფსულის შენარჩუნება და ვიტამინ K-ის წინადადების ჩუმად მოხსნა, ან წინადადების შენარჩუნება და იმედი, რომ არავინ გააკეთებდა გამოთვლას. წინადადების შეცვლა შეფუთვასთან შესაბამისობაში მარკეტინგული გადაწყვეტილებაა. შეფუთვის შეცვლა წინადადებასთან შესაბამისობაში — შემადგენლობის. ეს ერთი და იგივე გადაწყვეტილება არ არის და ჩვენც ისე არ ვექცევით მათ, თითქოს იყოს.
05 / რა შედის მათ შემადგენლობაში
სამი დოზირება და მინერალი, რომლის გადასატანადაც ისინი არსებობენ.
DetriX-ის სამი კაფსულა მხოლოდ იმით განსხვავდება, რამდენ ვიტამინ D3-ს შეიცავს. Osteocor Ca ამ გარიგების მეორე ნახევარია და მისი ციფრები მოცემულია ორი კაფსულის დეკლარირებული დღიური ულუფისთვის, რადგან შეფუთვა სწორედ ასე უნდა მიიღებოდეს.
DetriX 2000, ერთი კაფსულა
საკვები ნივთიერება და ფორმა
ჩვენსაში
რეფერენსული მნიშვნელობის
კანონიერი მინიმუმი
ვიტამინი D3, ქოლეკალციფეროლი
50 mcg
1000%
0.75 mcg
DetriX 4000, ერთი კაფსულა
საკვები ნივთიერება და ფორმა
ჩვენსაში
რეფერენსული მნიშვნელობის
კანონიერი მინიმუმი
ვიტამინი D3, ქოლეკალციფეროლი
100 mcg
2000%
0.75 mcg
DetriX Advance, ერთი კაფსულა
საკვები ნივთიერება და ფორმა
ჩვენსაში
რეფერენსული მნიშვნელობის
კანონიერი მინიმუმი
ვიტამინი D3, ქოლეკალციფეროლი
100 mcg
2000%
0.75 mcg
d-ლიპოს მატარებელი, მზესუმზირის ლეციტინი, აკაციის ფისი, მალტოდექსტრინი
80 mg
NRV არ აქვს
მინიმუმის გარეშე
მატარებელი შედგება 25 პროცენტი მზესუმზირის ლეციტინის, 30 პროცენტი მალტოდექსტრინისა და 45 პროცენტი არაბული კამედისგან, რაც კაფსულაზე 20 მგ ლეციტინს შეადგენს. ის, რასაც ის ადამიანში ცვლის, ადამიანში არ გაზომილა, და ჩვენ მისთვის შეწოვასთან დაკავშირებულ არანაირ განცხადებას არ ვაკეთებთ.
Osteocor Ca, დღიური ულუფა — ორი კაფსულა
საკვები ნივთიერება და ფორმა
ჩვენსაში
რეფერენსული მნიშვნელობის
კანონიერი მინიმუმი
კალციუმი, Lithothamnion calcareum-იდან
500 mg
63%
120 mg
ვიტამინი K2, მენაქინონ-7-ის სახით
15 mcg
20%
11.25 mcg
ვიტამინი D3, ქოლეკალციფეროლი
10 mcg
200%
0.75 mcg
ციფრი, რომელიც ჭერია და არა მიზანი
ასი მიკროგრამი არის 4000 სე და ეს არის EFSA-ს მიერ მოზრდილებისთვის დადგენილი დასაშვები მიღების ზედა ზღვარი. ეს მიზანი არ არის და მის ზემოთ არაფერია. 4000-იანი ორი კაფსულა ადამიანს ზღვარს გადააჭარბებინებდა — სწორედ ამიტომ წერია შეფუთვაზე, რომ დღეში ერთს არ უნდა გადააჭარბოთ, და ეს სერიოზულად არის ნათქვამი. თუ თქვენი ვიტამინ D-ის სტატუსი არ იცით, ის შეიძლება გაიზომოს, ხოლო გაზომვა დოზირების არჩევის უკეთესი საფუძველია, ვიდრე ჩვევა.
04 / ზღვარი
რა არის დანამატი არ აქვს კრემს?
ევროპული კანონი დანამატს აძლევს უფლებას თქვას, რომ ვიტამინი D ხელს უწყობს ძვლების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას. არ აძლევს უფლებას თქვას, რომ პროდუქტი ოსტეოპოროზს აღკვეთს, ძვლის სიმკვრივეს აღადგენს ან დეფიციტურ მდგომარეობას მკურნალობს. ოსტეოპოროზიც და ვიტამინ D-ის დეფიციტიც კლასიფიცირებული მდგომარეობებია და დანამატი, წარმოდგენილი რომელიმე მათგანის მკურნალად, არადაშვებულ წამლად იქცევა.
ამ სფეროში ორი დაშვებული რისკის შემცირების განცხადებაა და მათზე მიბმული პირობები ჩვეულებრივზე უფრო მკაცრია. სადაც შემადგენლობა მათ აკმაყოფილებს, ჩვენ მათ გამოვიყენებთ იმ სიტყვებით, რომლითაც ისინი დაშვებულია. სადაც არ აკმაყოფილებს, არაფერს ვამბობთ და არა თითქმის ვამბობთ.